Witam!!!Jestem pierwszy raz na forum pozdrawiam wszystkich i zgóry dziękuję za odpowiedz!! Mam następujące suplementy-HMB,Kreatyna-monohydrat+białko serwatkowe.Planuję dokupić do tego BCAA.Proszę o podanie sposobu zażywania tych suplementów tj godziny i ilości stosownie do mojej osoby lub podanie innej konfiguracji z innych dobrych [...]
[...] Mam pytanie czy jest możliwe żeby mi jakiegoś wałka wykręcili w tych paczkach ? Narazie żadnych efektów ubocznych po tym nie widze. Smakuje mi to nawet. Nie znam się na tym gdyż pierwszy raz zamówiłem ale przeceiz mogli tam różne gówna dosypać. Krótko mówiąc czy jest jakaś szansa że zamówiłem towar zwałkowany ? Prosze o opinie na ten temat
Od około 2tygodni odczuwam ból w plecach, a dokładnie w odcinku lędźwiowym po prawej stronie. Ból nasila się gdy odchylam się do tyłu lub do przodu Tak samo jest gdy za długo siedzę bez ruchu Pierwszy raz ból pojawił się z jakieś pół roku temu, ale był ledwo odczuwalny. Teraz pojawił się znowu po ciężkim treningu pleców. Zauważyłem lekkie [...]
[...] nie doszukalem (takiego temata) a ciekawi mnie to. A wiec, Panowie ( oraz niewatpliwie piekne i wysportowane acz nieliczne Panie ), zrobcie mala retrospekcje i przypomnijcie sobie dlaczego pierwszy raz wybraliscie sie do dojo ( czy tez innej sali treningowej ) SFD FIGHT CLUB "W realnym swiecie tak jak w snach wszystko coraz to inna ma twarz"
A więc od stycznia mam zamiar zacząć pierwszy raz w życiu zażywania odżywek. Mój staż na siłowni to ok. 3 lata z przerwami ok 1/2 miesiące w roku. Wiek: 16 lat Wzrost- 185cm Waga- 83kg Obwód klatki - 109cm Obwód ramienia- 37-38cm Wycisk na płaskiej to 100kg. A teraz do odżywek. Zależy mi na redukcji masy wraz z rzeźbą masy mięśniowej. Chciałbym [...]
Postanowiłem zrobić sobie 5 tyg treningu siłowego,robie pierwszy raz taki trening i nie wiem czy jest dobry.Prosiklbym o poprawki: PON: KLATKA+BICEPS Wyciskanie sztangi ławka pozioma 8,8,6,6,3,1 Wyciskanie sztangi ławka skośna 8,8,8,6,6 BICEPS Unoszenie sztangi 8,8,8,8 Unoszenie hantla w podporze o kolano 8,8,8,8 WT: PLECY+BRZUCH Sciąganie szrokim [...]
[...] 39,99zł za 1kg Smak wanilia, sprzedawca pisze że bije ostrowie na głowe... co wy na to? Z uwagi na to że jest zakaz umieszczania linków na allegro to powiem wam tak... Wpiszcie sobie "UNS CFM 80 1kg" i powinno wyjść, nie chce i nie robie tu żadnej reklamy chce poprostu dowiedzieć się czegoś o tej odrzywce bo pierwszy raz na oczy widze pozdro.
Witam. Doszedłem do czasu w który zmierzę się pierwszy raz z kreatyną. Uważam, że na "dzień dobry" powinienem kupić kreatyne cm3. czy do tej kreatyny brać jakieś białko? czy samą kreatynę? Cm3 na allegro to są podróbki czy oryginały? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie posiadam Wiek: 17,5 Waga: 77 Wzrost: 174 Cel [...]
Czesc. Trzymam diete od kilku lat w 100%. Zdarzyło mi się w sobotę zjesc na noc batata pieczone z serem i boczkiem :) pierwszy raz od 3 lat zjadłem taki syf :p Po 10 minutach miałem brzuch piwny :p a na następny dzień dolna partia cycków oraz abs są jakby „galareta” Jestem na masie od miesiąca i nie zauważyłem jakiejś zmiany oprócz czasem [...]
A wiec gdzies z 2 miechy temu zaczalem robic martwy ciag jako cwiczenie na plecy do tego juz wczesniej robilem sciaganie linki z przodu i wioslowanie hantlem. Gdy pierwszy raz zrobilem martwy ciag na drugi dzien mialem takie zakwasy ze sie schylic nie moglem , ale to przeszlo po 3 tygodniach i teraz po treningu na plecy wogole ich nie czuje. Co [...]
Mam pytanie. u mnie na silowni wszyscy zachwycaja sie kreatyna firmy eas. czy jest to dobra kreatyne czy lepsza jest ultimate? ja firme eas slysze pierwszy raz w zyciu. czekam na pomoc ktora kreatyne wybrac z tych dwoch. Dzieki pozdr.
Byłem dziś na badaniach hormonów i zrobiłem morfologię(pierwszy raz od kilku miesięcy). Babka z labu powiedziała, że to wyniki kwalifikujące do wizyty w szpitalu. RBC - 6,47 (norma 3,5-5,7) HGB - 19,1 (norma 14-18) HCT - 54,4% (norma 40-54) Reszta OK. 1. Powiedzcie czy faktycznie takie złe wyniki i czy to wina cyklu? Właśnie skończyłem ale leciało [...]
Witam, Dzisiaj w sumie pierwszy raz miałem okazje wyciskać na ławeczce (więcej niż 20 kg xD), założone było 55 kg. Wycisnołem 3x i odłożyłem. Podejzewam ze do serii (5x) bym dociągną. Ale nie o to chodzi. Chodzi o to że gdyby dołożyć z 5 kg to serii na 100% bym nie dociągną. Jest to początek mojej "kariery" jeżeli chodzi o siłownię. Więc się [...]
Witam, pierwszy raz ułożyłem plan redukcyjny więc proszę o wyrozumiałość. Wszelkie informacje czerpałem z tematów z tego forum . Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 97 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 104 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]
[...] i zaczna cwiczyc bez koksu. twierdza ze jesli dalej beda cwiczyc to niewiele im spadnie. jaki wyglad miesni po skonczeniu tego jest? zaznaczam ze maja z silownia stycznosc pierwszy raz , jeden z nich to taki patyczak ze niewiem a drugi taki spasiony troche. prosze o opinie tych co sie znaja. z gory dziekuje i dam sogi. ani ojciec ani matka nie [...]
Witam! Denerwuje sie troche, bo biore kreatyne juz tydzien i nic sila na klate nie idzie. Dzis zalozylem 5 kilo wiecej niz rekord i nic;-(. Po ilu dniach zacznie dzialac? Biore krea pierwszy raz, wiec powinna dobrze zadzialac. Moze w ogole nie dzialac? Prosze o odpowiedz lub o jakies linki z podobnymi tematami. Za odpowiedz sogi.
[...] zrobilem klate i po treningu znowu odczuwam delikatny bol promieniujacyw tym samym miejscu..naderwanie miesnia to nei ejst bo jak podejrzewam to jest to silny bol i widac zasinienie albo cos..a u mnie nic nie widac tylo ten delikatny bol.. co zrobic?? znowu pauze czy poprostu mniejsze ciezary i samo przejdzie..?? pierwszy raz cos takiego mam
[...] kremu matującego(działą około 2h)jest jeszce gorzej, skóra jest przetłuszczona a zarazem czerwona(na całej twarzy). Niewiem jak sobie z tym poradzić. Proszę o rady i listę dobrych kosmetyków. Aha i pytanko poza konkursem jak często i jak długo powinno się opalać na solarium(to będzie mój pierwszy raz). Aha i jak długo utrzymuje się opalenizna???
Witam, dzisiaj przyszła do mnie paczuszka z kapsułkami z kreatyną, bardzo się ucieszyłem z tego powodu, że tak szybko dotarły, ale ja głupie nie pomyślałem o jednej rzeczy - nigdy w życiu nie połknąłem żadnej tabletki. Jeżeli owe tabletki są, to je kruszę na łyżeczkę, nie ważne jaka jest jej wielkość, nawet mikroskopijnej nie połknę, nie wiem, czy [...]
